Focus L2 agent and update V7.1 knowledge base

l2_training_camp_agent/knowledge_base/06_1280核心术语词典.md

@@ -25,7 +25,7 @@
 
 - 学员一直讲别人怎么错；
 - 学员被关系强烈牵动；
-- 学员开始意识到"我里面也有反应"；
+- 学员开始意识到“我里面也有反应”；
 - 老师需要把学员从外部事件轻轻带回自身体验。
 
 ### 什么时候不用
@@ -33,15 +33,15 @@
 - 学员情绪很重，还没被接住；
 - 学员刚遭遇现实伤害；
 - 学员有安全风险；
-- 学员会把"看见自己"理解为"都是我的错"。
+- 学员会把“看见自己”理解为“都是我的错”。
 
 ### 怎么跟学员说
 
-"我们先不急着判断外面的人对不对，也轻轻看一下，这件事最刺痛你的地方在哪里。"
+“我们先不急着判断外面的人对不对，也轻轻看一下，这件事最刺痛你的地方在哪里。”
 
 ### 老师提醒
 
-不要把"看见自己"说成"都是你自己的问题"。
+不要把“看见自己”说成“都是你自己的问题”。
 
 ---
 
@@ -55,7 +55,7 @@
 
 - 学员被父母、伴侣、孩子牵走；
 - 学员一直在分析别人；
-- 学员问"我该怎么办"但完全没有看见自己。
+- 学员问“我该怎么办”但完全没有看见自己。
 
 ### 什么时候不用
 
@@ -67,11 +67,11 @@
 
 ### 怎么跟学员说
 
-"先不用急着把所有人都分析清楚，我们先看见这件事里你自己最难受的那一块。"
+“先不用急着把所有人都分析清楚，我们先看见这件事里你自己最难受的那一块。”
 
 ### 老师提醒
 
-不要把"回到自己"说成冷漠的自我负责。
+不要把“回到自己”说成冷漠的自我负责。
 
 ---
 
@@ -98,23 +98,25 @@
 
 ### 怎么跟学员说
 
-"我们先不急着改变它，也不急着压下去，先让它被看见。"
+“我们先不急着改变它，也不急着压下去，先让它被看见。”
 
 ### 老师提醒
 
-不要把"释放"说成马上消失、彻底疗愈或立刻变好。
+不要把“释放”说成马上消失、彻底疗愈或立刻变好。
 
 ---
 
-## 四、万能释放法
+## 四、万能释放法 / 万能释放公式
 
 ### 一句话解释
 
 万能释放法，是1280里用于看见并释放当下情绪、抗拒、信念或反应的练习句式。
 
+释放不是宣泄，不是把情绪发泄到别人身上，而是在有觉知、不伤害自己、不伤害他人的前提下，让内在情绪和能量被看见、被代为表达，并慢慢离开自己。
+
 ### 基础句式
 
-"我愿意看见且释放，我对……的……"
+“我愿意看见且释放，我对……的……”
 
 ### 示例
 
@@ -141,11 +143,12 @@
 
 ### 怎么跟学员说
 
-"先不用找很深的原因，就从眼前最明显的那个情绪开始。"
+“先不用找很深的原因，就从眼前最明显的那个情绪开始。”
 
 ### 老师提醒
 
 不要把万能释放法变成万能答案。
+不要让学员把释放变成对别人宣泄。
 
 ---
 
@@ -171,11 +174,11 @@
 
 ### 怎么跟学员说
 
-"现在先不用急着分析原因，我们先看见这件事带出来的那个最明显的情绪。"
+“现在先不用急着分析原因，我们先看见这件事带出来的那个最明显的情绪。”
 
 ### 老师提醒
 
-不要说"你这是情绪心钥"，学员未必需要听术语。
+不要说“你这是情绪心钥”，学员未必需要听术语。
 
 ---
 
@@ -183,7 +186,7 @@
 
 ### 一句话解释
 
-抗拒心钥，是当学员不想练、不想看、不想继续、觉得烦、觉得没用时，用来先看见"抗拒本身"的入口。
+抗拒心钥，是当学员不想练、不想看、不想继续、觉得烦、觉得没用时，用来先看见“抗拒本身”的入口。
 
 ### 什么时候用
 
@@ -203,7 +206,7 @@
 
 ### 怎么跟学员说
 
-"不想练也不用急着否定自己。我们可以先不处理别的，就先看见这个'不想继续'的部分。"
+“不想练也不用急着否定自己。我们可以先不处理别的，就先看见这个‘不想继续’的部分。”
 
 ### 老师提醒
 
@@ -215,15 +218,17 @@
 
 ### 一句话解释
 
-信念心钥，是用来看到学员心里某个很深的"我认定"的东西，比如"我不值得""我一定会被抛弃""我怎么做都没用"。
+信念心钥，是用来看到学员心里某个很深的“我认定”的东西，比如“我不值得”“我一定会被抛弃”“我怎么做都没用”。
+
+信念是一个人特别坚持、根深蒂固、甚至愿意为之冲突的观点。人很多时候不是直接对外部事件反应，而是对自己赋予事件的意义和信念反应。
 
 ### 什么时候用
 
-- 学员反复说"我就是不行"；
-- 学员说"没人会爱我"；
-- 学员说"我这辈子都完了"；
-- 学员说"我不配"；
-- 学员说"我怎么努力都没用"。
+- 学员反复说“我就是不行”；
+- 学员说“没人会爱我”；
+- 学员说“我这辈子都完了”；
+- 学员说“我不配”；
+- 学员说“我怎么努力都没用”。
 
 ### 什么时候不用
 
@@ -234,41 +239,58 @@
 
 ### 怎么跟学员说
 
-"这句话不像只是情绪，更像你心里有一个很深的认定，一直在影响你怎么看自己。"
+“这句话不像只是情绪，更像你心里有一个很深的认定，一直在影响你怎么看自己。”
 
 ### 老师提醒
 
-不要直接说"你有错误信念"，这会让学员感觉被评判。
+不要直接说“你有错误信念”，这会让学员感觉被评判。
 
 ---
 
-## 八、程序
+## 八、程序 / 程序心钥
 
-### 一句话解释
+### 程序一句话解释
 
 程序，是一套很熟悉的自动反应。不是学员这一刻故意要这样，而是一被某个场景触发，身体、情绪、念头就自动跑起来。
 
+### 程序心钥一句话解释
+
+程序心钥，是帮助学员看见那些自动发生、反复运转、自己控制不了的反应模式的一把钥匙。
+
+程序有自己的数据库和运行逻辑，一旦被触发，就像机器启动一样自动运转。
+
 ### 什么时候用
 
-- 学员说"我控制不住"；
-- 学员说"每次都这样"；
-- 学员说"我明明知道，但就是会爆"；
-- 学员说"一听到我妈说话就炸"；
-- 学员说"一看到孩子躺着就崩"。
+- 学员说“我控制不住”；
+- 学员说“每次都这样”；
+- 学员明明知道，但还是重复；
+- 学员在金钱、事业、伴侣、孩子、健康等方面反复出现同类模式；
+- 老师需要判断这是自动程序，而不是简单情绪。
 
 ### 什么时候不用
 
-- 学员还没被接住；
-- 学员会把它理解成"我有问题"；
-- 老师只是要一句支持性回复。
+- 学员只是普通倾诉；
+- 学员刚刚崩溃；
+- 学员会因为“程序”觉得自己被控制；
+- 高风险场景。
 
 ### 怎么跟学员说
 
-"这不像是你想不想的问题，更像是一套很熟悉的反应，一被碰到就自己跑起来了。"
+“这不像是你想不想的问题，更像是一套很熟悉的反应，一被碰到就自己跑起来了。”
+
+或者：
+
+“我们先不急着改变它，先看见这套反应是怎么自动发生的。”
 
 ### 老师提醒
 
-不要把"程序"说成宿命，不要让学员觉得自己被程序控制、没有办法。
+程序心钥的觉察原则：
+
+1. 不带评判地观察；
+2. 不急着改变观察对象；
+3. 观察要带着身体和情绪感受。
+
+不要把程序说成宿命。
 
 ---
 
@@ -281,7 +303,7 @@
 ### 什么时候用
 
 - 学员反复遇到相似关系；
-- 学员说"为什么我总是这样"；
+- 学员说“为什么我总是这样”；
 - 学员在不同关系里总有相同感受；
 - 老师需要理解其反复模式。
 
@@ -294,337 +316,369 @@
 
 ### 怎么跟学员说
 
-"你会发现，虽然事情不完全一样，但里面那个熟悉的感受好像反复出现。"
+“你会发现，虽然事情不完全一样，但里面那个熟悉的感受好像反复出现。”
 
 ### 老师提醒
 
-不要说"你的人生剧本就是这样"，避免宿命感。
+不要说“你的人生剧本就是这样”，避免宿命感。
 
 ---
 
-## 十、原生数据
+## 十、回溯现象
 
 ### 一句话解释
 
-原生数据，是学员在早期成长、家庭关系和重要经历中形成的一些熟悉反应、情绪底色和关系感受。
+回溯现象，是指当一个人遇到某个相似场景、关系、语言、情绪或身体感受时，过去未完成的创伤、情绪和记忆被重新唤醒，让人像“瞬间回到过去”一样，产生远超当前事件本身的反应。
 
 ### 什么时候用
 
-- 学员反应强烈但自己也说不清原因；
-- 学员在父母关系里反复被触发；
-- 学员有很早形成的委屈、恐惧、讨好、控制等模式。
+- 学员对一件小事反应特别强烈；
+- 学员说“我也不知道为什么我会这么崩”；
+- 学员一遇到某类场景就自动失控；
+- 学员在功课里突然想起小时候的画面；
+- 学员当前情绪明显超过事件本身；
+- 学员反复在相似关系里掉进同一个坑。
 
 ### 什么时候不用
 
-- 学员会理解为责怪父母；
 - 学员情绪还没被接住；
-- 现实安全问题；
-- 身体医疗问题。
+- 学员有自伤、自杀、家暴、身体不适等高风险；
+- 学员只是普通倾诉；
+- 老师只是要一句简单安抚；
+- 学员容易把“回溯”理解成自己有问题。
 
 ### 怎么跟学员说
 
-"这可能不是你现在才有的反应，而是很早以前就形成的一种熟悉感。"
+“你现在的反应好像不只是眼前这件事，而是它碰到了你里面很早以前就有的一份感受。”
+
+或者：
+
+“这件事像是把你带回到一个很熟悉的感受里，所以反应才会这么强。我们先不用急着责怪自己，先看见这份被触动。”
 
 ### 老师提醒
 
-不要说"这是你原生数据太重"，这会让学员有负担。
+不要轻易对学员说“你这是回溯”。
+不要强行解释她回到了哪一年、哪个童年事件。
+不要替学员编故事。
+不要在高风险或身体不适时继续深挖。
+回溯只用于帮助老师理解反应为什么这么强，不用于给学员贴标签。
 
 ---
 
-## 十一、先天数据
+## 十一、未完成事件
 
 ### 一句话解释
 
-先天数据，是比个人成长经验更早、更深的一些生命底色和倾向，可以理解为学员带着进入生命的一部分反应基础。
+未完成事件，是过去没有被真正看见、表达、流动和结束的事件或情绪，它会在相似场景中重新被激活，让人反复掉进同一个坑。
 
 ### 什么时候用
 
-- 老师需要内部理解学员很深、很稳定、很难解释的底层反应；
-- 学员长期有某种生命底色；
-- 课程场景明确涉及该术语。
+- 学员说“我明明过去了，为什么还是痛”；
+- 学员反复掉进同一类关系；
+- 学员对某类场景反应特别大；
+- 学员功课中出现旧画面、旧记忆；
+- 学员觉得自己好像又被拉回过去。
 
 ### 什么时候不用
 
-- 普通回复；
-- 学员没有相关理解基础；
-- 容易神秘化；
-- 容易让学员觉得宿命。
-
-### 怎么跟学员说
-
-一般不建议直接对学员使用"先天数据"。
-
-可以转成：
-
-"这像是你很深层的一种熟悉底色，不是靠一句道理马上能改的。"
-
-### 老师提醒
-
-慎用，避免玄化和宿命化。
-
----
-
-## 十二、潜意识数据
-
-### 一句话解释
-
-潜意识数据，是学员自己未必清楚，但会影响情绪、选择、关系反应的一些内在记录和自动倾向。
-
-### 什么时候用
-
-- 学员说"我也不知道为什么会这样"；
-- 学员明明知道道理但做不到；
-- 学员反应明显超过事件本身；
-- 老师需要理解深层自动反应。
-
-### 什么时候不用
-
-- 学员只需要被支持；
 - 高风险；
-- 身体或法律问题；
-- 容易让学员觉得自己有病或被控制。
+- 学员情绪还没被接住；
+- 老师只是要一句安慰；
+- 学员容易被过度解释吓到。
 
 ### 怎么跟学员说
 
-"有些反应不是头脑想出来的，它可能是你里面很熟悉的一套反应方式。"
+“这件事可能不只是眼前这件事，它像是碰到了你里面一个很早就没有被真正放下的感受。”
 
 ### 老师提醒
 
-不要把潜意识数据说得神秘或绝对。
+不要替学员定义她过去发生了什么。
+不要把所有反复问题都解释成未完成事件。
 
 ---
 
-## 十三、代际与家族数据
+## 十二、事实法则 / 流动法则
 
-### 一句话解释
+### 事实法则一句话解释
 
-代际与家族数据，是指一个人在家庭系统、家族故事、父母祖辈关系中承接到的一些情绪、信念、关系模式或生命压力。
+事实法则，是提醒学员不要只盯着外在事件表面，而要看这个事件背后牵动了什么内在底片、未完成事件和自动反应。
 
-### 什么时候用
+### 流动法则一句话解释
 
-- 学员提到家族、父母、祖辈；
-- 学员反复在家庭关系中被强烈牵动；
-- 学员有明显代际重复的关系模式；
-- 老师需要内部理解更大的系统背景。
-
-### 什么时候不用
-
-- 学员还在情绪爆发中；
-- 学员会用它责怪父母或家族；
-- 学员高风险；
-- 普通支持类回复。
+流动法则，是指被压住的情绪和记忆不会因为时间自动消失，只有被看见、被允许、被表达、被释放，才可能慢慢流动。
 
 ### 怎么跟学员说
 
-"有些感受不只是这一件事，它可能和你长期在这个家庭里承受的东西有关。"
+“我们先不急着只处理眼前这件事，也轻轻看一下：它为什么会这么刺痛你？它背后是不是有一组很熟悉的感受被带出来了？”
+
+“不是你矫情，也不是你还不够坚强。有些东西只是被压下去了，不代表它已经流动完了。”
 
 ### 老师提醒
 
-不要直接说"这是你们家族的问题"，也不要引导学员责怪家族。
+不要把事实法则说成“外面的事都不重要”。
+现实问题仍然需要现实处理。
+流动必须有觉知、有边界、不伤害自己和他人。
 
 ---
 
-## 十四、数息法
+## 十三、派生情绪与原生情绪
 
 ### 一句话解释
 
-数息法，是通过数呼吸让注意力从混乱念头回到当下的一种基础稳定方法。
+派生情绪是表层保护性情绪，比如愤怒、指责、控制；原生情绪是更底层真实的痛，比如孤单、恐惧、失望、被抛弃感。
 
 ### 什么时候用
 
-- 学员焦虑但不高风险；
-- 学员脑子很乱；
-- 学员需要先稳一稳；
-- 学员明确问基础练习。
+- 学员表面很愤怒；
+- 学员一直控制孩子或伴侣；
+- 学员对小事反应特别大；
+- 学员说自己控制不住；
+- 老师需要理解情绪下面还有什么。
 
 ### 什么时候不用
 
-- 呼吸困难；
-- 身体明显不适；
-- 恐慌严重；
-- 学员不适合闭眼练习。
+- 学员还没被接住；
+- 高风险；
+- 老师只是要一句短回复；
+- 学员会因为术语产生压力。
 
 ### 怎么跟学员说
 
-"你可以先不用想那么多，只轻轻数几轮呼吸，让自己先回到当下。"
+“你表面上是很生气，但这份生气下面，可能还有一层很深的害怕和孤单。我们先不用急着责怪自己，先看见那个真正被碰到的地方。”
 
 ### 老师提醒
 
+不要直接说“你这个是派生情绪”。
+不要强行让学员往深处找原生情绪。
+
+---
+
+## 十四、抓取与抗拒
+
+### 一句话解释
+
+抓取是想牢牢留住喜欢的感受，抗拒是想推开不喜欢的感受。两者都会让内在能量被黏住，形成反复卡住的模式。
+
+### 什么时候用
+
+- 学员想赶快摆脱痛苦；
+- 学员追求好感觉；
+- 学员讨厌某个身体或情绪反应；
+- 学员做功课时很着急要效果；
+- 学员说“我不想要这个感觉”。
+
+### 什么时候不用
+
+- 高风险；
+- 身体不适；
+- 学员只是想被支持；
+- 学员听不懂术语时。
+
+### 怎么跟学员说
+
+“我们不急着让这个感觉消失，也不急着抓住某个好的感觉。先看见自己正在抗拒什么、抓住什么。”
+
+### 老师提醒
+
+不要让学员为了“释放抗拒”而更用力抗拒自己。
+
+---
+
+## 十五、原生数据 / 先天数据 / 潜意识数据 / 代际与家族数据
+
+### 原生数据
+
+学员在早期成长、家庭关系和重要经历中形成的一些熟悉反应、情绪底色和关系感受。
+
+### 先天数据
+
+比个人成长经验更早、更深的一些生命底色和倾向。慎用，避免玄化和宿命化。
+
+### 潜意识数据
+
+学员自己未必清楚，但会影响情绪、选择、关系反应的一些内在记录和自动倾向。
+
+### 代际与家族数据
+
+一个人在家庭系统、家族故事、父母祖辈关系中承接到的一些情绪、信念、关系模式或生命压力。
+
+### 怎么跟学员说
+
+“这可能不是你现在才有的反应，而是很早以前就形成的一种熟悉感。”
+
+“有些反应不是头脑想出来的，它可能是你里面很熟悉的一套反应方式。”
+
+“有些感受不只是这一件事，它可能和你长期在这个家庭里承受的东西有关。”
+
+### 老师提醒
+
+不要说“这是你原生数据太重”。
+不要说“这是你们家族的问题”。
+不要神秘化、宿命化。
+
+---
+
+## 十六、数息法 / 身体框架法 / 认知透镜
+
+### 数息法
+
+通过数呼吸让注意力从混乱念头回到当下的一种基础稳定方法。
+
 如果呼吸不适，不要继续让学员关注呼吸。
 
----
+### 身体框架法
 
-## 十五、身体框架法
-
-### 一句话解释
-
-身体框架法，是通过感受身体、脚踩地、周围环境，让学员从头脑和情绪里回到现实身体。
-
-### 什么时候用
-
-- 学员情绪上头；
-- 学员有点飘；
-- 学员需要稳定；
-- 学员功课后需要回到现实。
-
-### 什么时候不用
-
-- 严重身体不适；
-- 医疗风险；
-- 学员无法配合；
-- 需要现实急救。
-
-### 怎么跟学员说
-
-"先不用继续想，感受一下脚踩在地上的感觉，看一看你周围的环境，让自己先回到这里。"
-
-### 老师提醒
+通过感受身体、脚踩地、周围环境，让学员从头脑和情绪里回到现实身体。
 
 这是稳定，不是治疗。
 
----
+### 认知透镜
 
-## 十六、认知透镜
-
-### 一句话解释
-
-认知透镜，是帮助学员看见自己正在用什么角度理解这件事，不一定代表事实本身。
-
-### 什么时候用
-
-- 学员陷入固定想法；
-- 学员把一个判断当成事实；
-- 学员说"他就是不爱我""我就是没用"；
-- 学员愿意稍微退后一步看看。
-
-### 什么时候不用
-
-- 学员情绪未被接住；
-- 学员正在崩溃；
-- 学员高风险；
-- 学员只是需要被看见。
-
-### 怎么跟学员说
-
-"我们先不急着把这个想法当成事实，也许可以轻轻看一下：我现在是从哪个角度在看这件事。"
-
-### 老师提醒
+帮助学员看见自己正在用什么角度理解这件事，不一定代表事实本身。
 
 不要用认知分析压掉情绪。
 
 ---
 
-## 十七、知道但做不到
+## 十七、知道但做不到 / 自动反应
 
-### 一句话解释
+### 知道但做不到
 
-知道但做不到，是学员头脑理解了道理，但真实情绪、身体反应和旧模式还没有跟上。
+学员头脑理解了道理，但真实情绪、身体反应和旧模式还没有跟上。
 
-### 什么时候用
+怎么说：
 
-- 学员说"我都懂，就是做不到"；
-- 学员责怪自己没进步；
-- 学员陷入自我否定；
-- 学员从299理解进入1280体验时卡住。
+“知道是一回事，真的在那个现场稳得住，是另一回事。你不是没用，而是正在碰到真正要练的地方。”
 
-### 什么时候不用
+### 自动反应
 
-- 高风险；
-- 学员需要现实帮助；
-- 学员只是在倾诉。
+学员在被触发时，不经过思考就跑出来的情绪、念头、身体反应或行为冲动。
 
-### 怎么跟学员说
+怎么说：
 
-"知道是一回事，真的在那个现场稳得住，是另一回事。你不是没用，而是正在碰到真正要练的地方。"
-
-### 老师提醒
-
-不要用它要求学员立刻做到。
+“这像是一个很熟悉的反应自动跑出来了，不是你故意要这样。”
 
 ---
 
-## 十八、自动反应
+## 十八、自我的七个层面
 
 ### 一句话解释
 
-自动反应，是学员在被触发时，不经过思考就跑出来的情绪、念头、身体反应或行为冲动。
+自我的七个层面，是帮助老师理解学员问题从表层到深层可能涉及的结构：事实层、行为层、能力层、情绪层、信念层、角色层、渴望层。
 
-### 什么时候用
+### 七个层面
 
-- 学员说控制不住；
-- 学员反复爆发；
-- 学员明明不想这样但还是这样；
-- 学员被某句话瞬间点燃。
-
-### 什么时候不用
-
-- 学员会觉得被贴标签；
-- 学员还没被接住；
-- 高风险场景。
-
-### 怎么跟学员说
-
-"这像是一个很熟悉的反应自动跑出来了，不是你故意要这样。"
+1. 事实层：生活中已经发生的场景和现象。
+2. 行为层：一个人反复做出的行为模式。
+3. 能力层：思维、表达、沟通、创造等能力状态。
+4. 情绪层：长期熟悉的情绪天气，比如委屈、愤怒、恐惧、愧疚。
+5. 信念层：一个人坚信的观点、判断和价值排序。
+6. 角色层：内在小孩、父母、受害者、拯救者等心理角色。
+7. 渴望层：更深层的欲望、期待、匮乏、抓取和黑洞。
 
 ### 老师提醒
 
-不要说"你就是自动反应太重"。
+七个层面用于内部判断，不是每次都要讲给学员。
 
 ---
 
-## 十九、场域支持
+## 十九、百慕大能量三角形
 
 ### 一句话解释
 
-场域支持，是指学员在训练营、群体、老师和同修的共同氛围里，更容易被看见、被提醒、被带回练习。
-
-### 什么时候用
-
-- 学员说在群里看到别人分享被触动；
-- 学员说自己一个人容易断；
-- 学员感受到大家一起练习的力量；
-- 老师解释群内共修氛围或大本营持续场域时。
-
-### 什么时候不用
-
-- 用来硬推课程；
-- 用来制造依赖；
-- 用来暗示不在场域就不行。
+百慕大能量三角形，是指人在关系冲突中容易自动进入受害者、加害者、拯救者三个位置，并在其中来回切换，导致能量被卷走、能力下降、问题反复。
 
 ### 怎么跟学员说
 
-"你被别人的分享触动，是因为这里面也有你自己的那一部分。先不用急着分析别人，轻轻看见自己被触动的地方。"
+“这件事里，你好像一会儿很委屈，一会儿又想拯救所有人，一会儿又开始责怪自己。我们先不用急着判断谁对谁错，先把自己从这个拉扯里退出来一点。”
 
 ### 老师提醒
 
-不要把场域支持变成依赖老师或依赖群。
+不要直接说“你是受害者/加害者/拯救者”。
+不要给学员贴人格标签。
 
 ---
 
-## 二十、功课
+## 二十、场域支持 / 借光而行 / 借事修心
+
+### 场域支持
+
+学员在训练营、群体、老师和同修的共同氛围里，更容易被看见、被提醒、被带回练习。
+
+### 借光而行
+
+人在一个人摸索不得其门而入时，可以借助老师、同修、班群、跟练、分享和场域的力量，让自己更容易进入练习和看见。
+
+### 借事修心
+
+不把事情只当成麻烦，而是借由这件事看见自己的情绪、反应、信念和程序。
+
+### 怎么跟学员说
+
+“有时候一个人摸索会很难，借着老师、同修和场域的力量，人会更容易被带回到自己这里。”
+
+“这件事不是让你马上解决所有人，而是借着它看见自己被碰到的地方。”
+
+### 老师提醒
+
+不要用场域制造依赖。
+不要用“借事修心”否定现实问题。
+
+---
+
+## 二十一、生命数据化 / 输出
+
+### 一句话解释
+
+生命数据化，是把自己在练习中看见的东西、体验到的感受、觉察到的反应，用文字或表达凝聚下来，让意识更清楚。
+
+### 怎么跟学员说
+
+“你不用写得多完整，也不用写得多漂亮。先把这次最真实看见的一点写下来就好。写不是交作业，而是让你刚刚的体验不散掉。”
+
+### 老师提醒
+
+输出不是表现，也不是交差，而是帮助意识凝聚。
+
+---
+
+## 二十二、支点 / 格物致知 / 知行合一 / 良知
+
+### 支点
+
+那个不完全被原生家庭和旧程序裹挟的观察者位置、主体位置。没有支点，人容易在旧数据里打转。
+
+### 格物致知
+
+从外在事实、生活现象、行为模式一路向内看，看到情绪、信念、角色和更深的内在结构。
+
+### 知行合一
+
+从内在看见出发，再回到生活行动中，让看见真正变成生活里的选择和改变。
+
+### 良知 / 生命内核
+
+人在持续自我觉察之后，慢慢长出的更稳、更清楚、更有生命力的自己。
+
+### 怎么跟学员说
+
+“我们先找回一点点能看见自己的位置，不完全被这件事拖走。只要有这一点位置，就开始有力量了。”
+
+“知道只是开始，真正难的是回到生活现场还用得出来。这个部分需要持续练。”
+
+“当你越来越能看见自己，不被旧反应完全带走，里面会慢慢长出一个更稳、更清楚的自己。”
+
+---
+
+## 二十三、功课
 
 ### 一句话解释
 
 功课不是作业，也不是完成任务，而是在真实问题里练习看见自己的情绪、抗拒、信念和自动反应。
 
-### 什么时候用
-
-- 学员明确问功课；
-- 老师要辅导学员练习；
-- 学员反馈练习过程；
-- 学员卡在"怎么做"。
-
-### 什么时候不用
-
-- 学员只是想被支持；
-- 学员高风险；
-- 学员身体不适；
-- 现实重大决策；
-- 群内公开深层创伤。
-
 ### 怎么跟学员说
 
-"功课不是为了做对，而是让你在这个当下多看见自己一点。"
+“功课不是为了做对，而是让你在这个当下多看见自己一点。”
 
 ### 老师提醒
 
@@ -632,28 +686,48 @@
 
 ---
 
-## 二十一、术语统一表
+## 二十四、术语统一规则 V7.1
 
 统一使用：
 
 - 情绪心钥；
 - 抗拒心钥；
 - 信念心钥；
+- 程序心钥；
+- 万能释放公式；
 - 万能释放法；
 - 看见且释放；
+- 回溯现象；
+- 未完成事件；
+- 事实法则；
+- 流动法则；
+- 派生情绪；
+- 原生情绪；
+- 抓取与抗拒；
 - 原生数据；
 - 先天数据；
 - 潜意识数据；
 - 代际与家族数据；
 - 程序；
 - 人生剧本；
+- 自我的七个层面；
+- 百慕大能量三角形；
+- 借光而行；
+- 借事修心；
+- 生命数据化；
 - 数息法；
 - 身体框架法；
-- 认知透镜。
+- 认知透镜；
+- 支点；
+- 格物致知；
+- 知行合一；
+- 良知；
+- 生命内核。
 
 不得写成：
 
 - 情绪心药；
 - 抗拒心药；
 - 信念心药；
+- 程序新药；
 - 认知透视镜。