[00:03:12] 学员：我和孩子沟通时总是忍不住发火，孩子现在一听我说话就躲开，我该怎么办？
[00:04:20] 辅导老师：先不要急着讲道理，先看见自己发火背后的着急和无力。可以把要求先放低一点，用一句具体的话表达当下感受，比如我现在有点急，我想先停一下。

[00:16:44] 学员：我学习大本营后知道自己总是拖延，怎么开始一个小行动？
[00:17:30] 院长：不要一开始就设很大的目标。先选一个今天能完成的动作，比如写三句话、整理十分钟。关键是让身体先体验到我可以开始。

[00:27:05] 学员：我朋友说自己有抑郁症，我能不能用课程里的方法帮她判断严重程度？
[00:28:02] 辅导老师：这类情况不要做诊断，也不要替对方判断严重程度。你可以表达关心，建议对方寻求专业医生或心理专业人员帮助。
